Mama-Baby Yoga in WEil am Rhein Nahe Basel und Lörrach

Eine Stunde für dich nach der Geburt, und dein Baby kommt mit. Montags vormittags übst du im Familienzentrum Wunderfitz in Weil am Rhein, in einer kleinen Gruppe mit anderen Müttern.

Wir bewegen uns sanft, atmen bewusst und machen Pause, wenn ein Baby sie braucht. Niemand muss hier etwas leisten. Du gehst ruhiger raus, als du reingekommen bist.

Yoga in der Schwangerschaft kommt bald dazu. Wenn du die neuen Termine als Erste erfahren willst, schreib mir.

Yogalehrerin Stefanie Drobnik unterrichtet Yoga am Morgen für Frauen in Binzen

Sanftes Yoga nach der Geburt in Weil am Rhein. Bewegung, Atmung und Entspannung in kleiner Gruppe, dein Baby ist mit dabei. Sanft zurück in den eigenen Körper und mit mehr Ruhe in den neuen Alltag.

Die ersten Monate mit Baby sind schön und anstrengend zugleich. Das Leben ist anders: voller Liebe, Müdigkeit, kurzer Nächte und Gedanken, die nie Pause machen. Der eigene Körper fühlt sich nach Schwangerschaft und Geburt noch ungewohnt an. Für dich selbst bleibt kaum Zeit.

In dieser Stunde bewegst du dich in deinem Tempo. Wir üben ruhig, vor allem für Rücken, Schultern und Körpermitte, und lassen uns Zeit für den Atem und für kurze Entspannungsphasen. Dein Baby liegt neben dir auf der Matte, ihr habt euch immer gegenseitig im Blick und ab und zu bauen wir es in eine Übung ein. Hat es Hunger oder will es auf den Arm, kümmerst du dich darum. Das gehört dazu.

Der Kurs ist bewusst am Vormittag. Da bist du meistens allein mit deinem Baby, und eine Stunde unter anderen Müttern tut gut.

Für wen: Frauen, die vor kurzem ein Kind geboren haben und mit Baby dabei sanftes Yoga praktizieren möchten. Der Kurs passt für dich, wenn dein Baby ab 10 bis 12 Wochen alt ist und noch nicht krabbelt. Dein Wochenbett ist abgeschlossen, du hast mit der Rückbildung begonnen, und deine Hebamme oder Ärztin ist einverstanden. Yogaerfahrung brauchst du keine.

Wichtig: Mama-Baby-Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs. Deine Rückbildung machst du bitte bei deiner Hebamme oder Physiotherapeutin.

Mein Kurs findet in der Zeit statt in der du meist alleine mit deinem Baby bist. Hier triffst sich eine Gruppe an Müttern mit kleinen Babys, die sich um sich selbst kümmern und ihr Baby liebevoll einbeziehen möchten.

Wann: montags, 10:15 - 11:15 Uhr


Termine Frühjahr 2027: 15.02. / 22.02. / 01.03./ 08.03./ 15.03./ 22.03./ 05.04./ 12.04.2027 (Kein Kurs in den Schulferien)


Wo: Familienzentrum Wunderfitz, Gustave-Fecht-Str. Weil am Rhein
Kosten: Kursblock 149.- € inkl. MwSt. mit 8 Terminen

Buche online oder schreibe mir eine Nachricht hey@hellyes-yoga.de

sweet child o´mine –
postnatales Yoga mit Baby

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Privatkurs

Du möchtest ganz privat für dich Yoga nach der Geburt praktizieren? Ich komme zu 1:1 Stunden zu dir nach Hause und integrieren dein Baby in deine Praxis.

Ihr seid schon eine feste Runde an Frauen mit Babys? Und wollt ganz unter euch Yoga machen in vertrauter Runde? Dann stelle ich euch einen eigenen Kurs zusammen mit Terminen, die zu eurem Alltag passen. Wöchentlich oder alle zwei Wochen, lass uns reden, was für euch passt. Gerne komme ich in eure Räume oder habe eine Auswahl möglicher Räumlichkeiten zum Anmieten.

Schreib mir und wir besprechen alles weitere ganz individuell: hey@hellyes-yoga.de

Yoga für Frauen - Privatkurs

  • Viele Mütter fühlen sich in den ersten Monaten verspannt und müde, und der Körper ist ihnen noch fremd. Sanfte Übungen und ruhiges Atmen lösen Verspannungen in Rücken und Schultern. Und du hast eine Stunde, in der es um dich geht.

  • Nach dem Wochenbett und wenn deine Hebamme oder Ärztin einverstanden ist. Nach einem Kaiserschnitt dauert es meist etwas länger. Am besten hast du deinen Rückbildungskurs schon begonnen/abgeschlossen. Du kannst ab ca. 10-12 Wochen nach der Geburt starten, oft ist auch nach 4-6 Monaten ein guter Zeitpunkt. Höre immer auf deinen Körper.

  • Nein, allein reicht er nicht. Eine Rektusdiastase sollten sich deine Hebamme, Physiotherapeutin oder Frauenärztin ansehen und Übungen trainieren. Wenn sie einverstanden sind, kannst du mitmachen. Sag mir dann vor der ersten Stunde Bescheid.

  • Wie alt das Baby ist während des Kurses hängt von deinem Wohlbefinden ab. Das Baby sollte nicht jünger als 10-12 Wochen alt sein. Es sollte noch nicht krabbeln können, sonst wird es für dich anstrengend und du hast vermutlich weniger von den Übungen

  • Damit du keine Betreuung brauchst. Die meisten Mütter sind morgens mit ihrem Baby alleine. Abends sind die Kleinen oft unruhig und es kann für die Mütter schwieriger sein einen Termin ohne Baby zu finden. Während des Yogakurses liegt dein Baby neben dir. Du kannst es jederzeit stillen, füttern oder trösten und hast trotzdem eine Stunde für dich. Wir bauen das Baby immer wieder ins Yoga ein und es ist nicht im Weg. In diesem Kurs geht es um das Wohlbefinden von Mutter und Baby.

  • Ja, natürlich. Wenn es gut versorgt ist und du die Stunde einmal ganz für dich willst, komm gern allein.

  • In allen meinen Yogakursen setze ich auf Arbeit in kleinen Gruppen. Im postnatalen Yogakurs mit Baby werden 5-7 Mütter teilnehmen.

  • Nein. Dieser Mama-Baby-Yoga ist kein Präventionskurs und wird nicht bezuschusst. Deinen Rückbildungskurs bei der Hebamme oder Physiotherapeutin übernimmt die Krankenkasse dagegen in der Regel.

  • Bitte bringt eine Yoga- oder Sportmatte und eine Decke mit. Außerdem ist gemütliche Kleidung und etwas zu trinken wichtig. Ansonsten natürlich alles, was du und dein Baby benötigen um sich wohl zu fühlen z.B. Wickeltasche, Sprungtuch, dicke Socken, etc.